Manchmal brauchst du keinen perfekten Plan – nur einen kleinen Sunday Reset, der dir das Gefühl gibt: „Ich hab mein Leben wieder im Griff“ (get my life together), ohne dass du den ganzen Tag putzt oder alles umkrempelst.
Dieser Sunday reset routine aesthetic ist für echte Familien- und Alltagsmenschen: kurz, machbar, beruhigend. Du kannst ihn als productive Sunday routine machen – oder als „what to do on a lazy day“-Version, wenn du müde bist.
Dauer: 30 Minuten
Ziel: ruhiges Zuhause + klarer Kopf + mini Planung (weekly planning)
Vibe: clean day routine + self love + reset routine aesthetic
Das brauchst du (minimal & aesthetic)
- 1 Korb/Kiste für „rumliegende Dinge“ (Reset basket)
- 1 Tuch + Allzweckreiniger
- 1 Timer (Handy reicht)
- 1 Notizbuch / Zettel für brain dump
- Optional: Tee/Kaffee + Playlist (aesthetic day routine)
Mini-Tipp: Wenn du willst, mach daraus eine routine list / Checkliste, die du jede Woche wiederholst.
Die 30-Minuten Sunday Reset Routine (Reset Day Routine)
Minute 0–2: Startsignal (Morning Reset)
Stell einen Timer auf 30 Minuten. Sag dir: „Ich mache nur das – nicht mehr.“
Das ist der Trick für reset days aesthetic: klein anfangen, nicht überfordern.
1) 8 Minuten: Schnell aufräumen – der „Ruhe-im-Raum“-Hac
Minute 2–10: Der Korb-Reset
Lauf durch die wichtigsten Zonen (Wohnzimmer, Küche, Flur) und sammle alles ein, was nicht dahin gehört.
Nicht sortieren. Nur sammeln.
So geht’s:
- Alles in einen Korb (Spielzeug, Post, Kabel, Becher)
- Du räumst erst am Ende zurück – nicht zwischendurch
Warum das wirkt: Räume fühlen sich sofort ruhiger an, wenn Flächen frei sind. Das ist der Kern von „reset routine aesthetic“.
2) 7 Minuten: 3 Flächen, die den größten Effekt bringen
Minute 10–17: Fokus-Flächen
Wähle genau 3 Flächen:
- Küchenarbeitsplatte
- Esstisch
- Couchtisch / Sideboard
Mini-Checkliste:
- Krümel weg
- Schnell wischen
- 1 Duft/Detail (Kerze, Handseife, frische Spüllappen)
Diese drei Flächen machen optisch 80% aus. Du brauchst keinen Hausputz.
3) 5 Minuten: Wäsche & „Closing Shift Checklist“ (Mini-Abschluss)
Minute 17–22: Mini-Reset für morgen
Das ist wie ein kleiner „Ladenschluss“: ein Abschluss, der Montag leichter macht.
5-Minuten Version:
- 1 Wäschekorb starten (oder 1 Stapel falten)
- Spülmaschine an / ausräumen
- Müll raus, wenn’s wirklich nötig ist
Wenn du lieber samstags resettest: Das ist auch eine perfekte Saturday reset routine.
4) 6 Minuten: Brain Dump + Weekly Planning (Kopf frei bekommen)
Minute 22–28: Kopf aufs Papier
Jetzt kommt der Teil, der sich nach „productive Sunday routine“ anfühlt – ohne Stress.
Schritt 1: Brain Dump (2 Minuten)
Schreib alles auf, was im Kopf rumschwirrt:
- To-dos, Termine, Sorgen, Ideen, „muss ich noch…“
Schritt 2: Wochen-Miniplan (4 Minuten)
Mach nur diese 4 Zeilen:
- Top 1 der Woche (nur eins!)
- 3 kleine Aufgaben (realistisch)
- 1 Selfcare-Termin (weekly self care routine)
- 1 Sache für Ordnung (z.B. Schublade / Papierkram)
Das ist dein „get my life together“-Moment in Mini.
5) 2 Minuten: Money & Feelings Check (kurz, aber stark)
Minute 28–30: Mini-Check-in
Viele unterschätzen, wie beruhigend 2 Minuten Ehrlichkeit sind.
Money / Budgeting (1 Minute)
- „Habe ich diese Woche einen größeren Kostenpunkt?“
- „Was ist mein 1 Budget-Fokus?“ (z.B. Lebensmittel, Drogerie, Ausgaben stoppen)
Feelings Check (1 Minute)
Schreib 1 Satz:
- How are you feeling?
- „Heute fühle ich mich ___, weil ___.“
Und dann: - „Diese Woche brauche ich mehr ___.“ (Ruhe, Hilfe, Struktur, Bewegung)
Das ist practicing self love ohne Kitsch.
Wenn du wirklich einen Lazy Day hast (10-Minuten Sunday Reset)
(what to do on a lazy day / what to do on a Sunday at home)
Wenn du erschöpft bist: mach nur das hier:
- 3 Minuten Korb sammeln
- 3 Minuten Tisch + Küchenplatte wischen
- 2 Minuten Spülmaschine/Wäsche anstoßen
- 2 Minuten Brain Dump
Fertig. Das ist auch ein Reset.
Optional: „5 to 9 routine“ (wenn du abends resettest)
Manche Familien schaffen Sonntagmorgen nicht. Dann mach’s zwischen 17–21 Uhr als wind down routine aesthetic:
- 10 Min Aufräumen (Korb)
- 10 Min Flächen & Küche
- 5 Min Vorbereitung (Kleidung/Schultaschen)
- 5 Min Brain Dump + Wochenfokus
Häufige Fehler (und wie du sie vermeidest)
- Zu groß planen → Reset wird nie gemacht.
- Alles gleichzeitig → Fokus auf 3 Flächen & 1 Korb reicht.
- Kein Abschluss → mini „closing shift checklist“ macht den Unterschied.
- Planung ohne Gefühle → 1 Minute „how are you feeling“ hilft wirklich.
Mini-Routine List (zum Kopieren)
Sunday Reset Routine (30 Min)
- Korb sammeln (8 Min)
- 3 Flächen reinigen (7 Min)
- Closing Shift (Wäsche/Spüli/Müll) (5 Min)
- Brain Dump (2 Min)
- Weekly Planning (4 Min)
- Money + Feelings Check (2 Min)
