Du suchst nach neuen Journaling-Ideen, um kreativer zu schreiben, mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu bringen oder deine Gedanken zu sortieren? Journaling kann so viel mehr sein als nur ein Tagebuch: Es ist Vision Board, Ideenspeicher, Seelenanker und Kreativspielplatz in einem.
In diesem Beitrag stelle ich dir 7 inspirierende Journaling-Bücher vor, die dich auf deinem Weg begleiten – ob du gerade erst anfängst oder schon mitten in deiner Schreibroutine bist. Die Auswahl reicht von achtsamen Selfcare-Ansätzen bis hin zu kreativen Impulsgebern für deinen Alltag.
Natürlich mit Bildinspiration, Zitaten und kurzen Tipps, wie du die Ideen direkt in dein eigenes Journal integrieren kannst.
Los geht’s!
1. „The 6-Minute Diary“ – Dein täglicher Anker
Warum es besonders ist:
Dieses Journal führt dich in nur sechs Minuten pro Tag durch Dankbarkeit, Ziele und Reflexion. Es ist perfekt für alle, die Journaling einfach in ihre Routine integrieren möchten – mit Struktur, ohne Druck.
So nutzt du es:
- Starte morgens mit einer Dankbarkeitszeile und einem Ziel für den Tag.
- Schließe abends mit Reflexion & Fokus auf das Positive.
- Nutze die Freizeilen für kleine kreative Skizzen oder intuitive Gedanken.
Zitat zum Mitnehmen:
„Der Tag bekommt eine neue Richtung, wenn du ihn achtsam beginnst.“
2. „Mein kreatives Journal“ – Für Wortliebhaber:innen & Doodler
Warum es besonders ist: Hier findest du kreative Inspirationen, Übungen & Impulse – von freien Schreibübungen bis hin zu kleinen Zeichnungen. Ideal für alle, die Text und Bild gerne kombinieren.
So nutzt du es:
- Setze dir wöchentlich ein Journaling-Motto.
- Ergänze deine Seiten mit Zeichnungen, Collagen oder Washi-Tape.
- Lass auch mal Platz für Pausen & Leere – Journaling ist kein Wettbewerb.
Zitat zum Mitnehmen: „Manchmal spricht das, was wir nicht schreiben, am lautesten.“
3. „The Artist’s Way“ von Julia Cameron – Kreativität neu entdecken
Warum es besonders ist: Ein Klassiker unter den Kreativbüchern. Cameron inspiriert mit dem Konzept der „Morning Pages“ – drei Seiten freies Schreiben jeden Morgen.
So nutzt du es:
- Nimm dir jeden Morgen 10–15 Minuten für Gedanken ohne Zensur.
- Lass die „Kritikerstimme“ aus und schreib einfach drauflos.
- Betrachte es als täglichen kreativen Reset.
Zitat zum Mitnehmen: „Schreiben heißt zuhören. Vor allem sich selbst.“
4. „Create Your Own Magic“ – Für Vision Boards & Manifestation
Warum es besonders ist: Dieses Buch ist wie eine Einladung zum Träumen. Es enthält liebevoll gestaltete Seiten, auf denen du Wünsche, Ziele & Inspirationen festhalten kannst.
So nutzt du es:
- Erstelle monatlich eine Seite zu deinem aktuellen Fokus.
- Nutze Bilder, Wörter & Farben, die dich bestärken.
- Mach es intuitiv – dein Journal ist dein persönlicher Raum.
Zitat zum Mitnehmen: „Wenn du es fühlen kannst, kannst du es gestalten.“
5. „The Mindfulness Journal“ – Dein achtsamer Begleiter
Warum es besonders ist: Dieses Journal stellt dir gezielte Fragen zur Achtsamkeit, Selbstwahrnehmung & inneren Balance. Für alle, die Journaling als emotionalen Anker nutzen möchten.
So nutzt du es:
- Nutze es am Abend für sanftes Reflektieren.
- Kombiniere mit Atemübungen oder kurzen Meditationen.
- Wiederhole besonders heilsame Antworten regelmäßig.
Zitat zum Mitnehmen: „Achtsamkeit beginnt im Moment, in dem du innehältst.“
6. „Wreck This Journal“ – Kreatives Chaos erlaubt
Warum es besonders ist: Hier darfst du Seiten zerreißen, bekritzeln, vollkleben – und loslassen. Ein Journal für Mut, Kreativität & Unperfektheit.
So nutzt du es:
- Wähle blind eine Seite & setze die Aufgabe direkt um.
- Mach es ohne Anspruch – Hauptsache, du hast Spaß.
- Lass dich überraschen, was passiert, wenn du Kontrolle loslässt.
Zitat zum Mitnehmen: „Kreativität beginnt da, wo Perfektion endet.“
7. „Das 52-Listen-Journal“ – Klarheit in Listenform
Warum es besonders ist: 52 Wochen, 52 Listen – für Ziele, Träume, Erkenntnisse & Erinnerungen. Perfekt für Journaling-Einsteiger:innen oder als Jahresbegleiter.
So nutzt du es:
- Mach jeden Sonntag zur Listenzeit.
- Nutze Bullet Points oder kleine Icons für Übersicht.
- Ergänze Notizen & Reflexionen unter deinen Listen.
Zitat zum Mitnehmen: „Listen bringen Ordnung in dein Innenleben – Seite für Seite.“
Journaling, das zu dir passt
Ob du dich nach Struktur sehnst oder kreative Freiheit brauchst: Es gibt für jede Journaling-Art das passende Buch. Lass dich inspirieren, probier dich aus – und finde dein eigenes Tempo.
Transparenz: Die Bilder wurden mithilfe von KI generiert, um dir visuelle Inspiration zu geben.
